Jaki krem z filtrem nad morze wybrać?

Nad morze wybierz krem z filtrem SPF 30–50, najlepiej wodoodporny, fotostabilny i zapewniający ochronę przed promieniowaniem UVA oraz UVB. Przy jasnej skórze, u dzieci i osób łatwo ulegających poparzeniom bezpieczniejszym wyborem będzie SPF 50.

Dlaczego nad morzem potrzebujesz mocniejszej ochrony?

Na plaży skóra jest wystawiona na intensywniejsze działanie promieniowania niż podczas zwykłego spaceru po mieście. Woda odbija około 30–40% promieniowania, a piasek około 20%, przez co promienie UV docierają do ciała także od dołu. Morska bryza może z kolei maskować odczuwalne ciepło, dlatego łatwo przeoczyć moment, w którym skóra zaczyna się rumienić.

SPF chroni przede wszystkim przed promieniowaniem UVB, odpowiedzialnym między innymi za rumień i poparzenia. Przy wyborze preparatu szukaj także oznaczenia ochrony UVA. Sam wysoki faktor nie zastępuje nakrycia głowy, cienia i ograniczenia ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia.

Jak dopasować SPF do fototypu skóry?

Fototyp określa naturalną wrażliwość skóry na słońce. Bierze się pod uwagę między innymi karnację, kolor włosów i oczu, obecność piegów oraz to, czy skóra szybko się opala, czy najpierw ulega poparzeniu. Im jaśniejsza skóra i większa skłonność do rumienia, tym wyższy SPF należy wybrać.

Podane wartości są punktem wyjścia. Nad morzem, przy długim pobycie na słońcu, wysokim indeksie UV lub częstym korzystaniu z wody lepiej wybrać wyższy faktor z danego zakresu. Dzieci, osoby o bardzo jasnej lub wrażliwej skórze oraz osoby ze skłonnością do przebarwień powinny stosować SPF 50.

Filtr mineralny czy chemiczny?

Filtry mineralne, na przykład tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, tworzą na skórze fizyczną warstwę, która odbija i rozprasza część promieniowania. Często wybierają je osoby z cerą wrażliwą, choć mogą pozostawiać jaśniejszy film.

Filtry chemiczne pochłaniają promieniowanie UV i przekształcają je w energię cieplną. Zwykle mają lżejszą konsystencję i łatwo rozprowadzają się na skórze. Oba rodzaje mogą zapewniać dobrą ochronę, jeśli produkt ma właściwy faktor, szerokie spektrum działania i jest stosowany w odpowiedniej ilości.

Czym powinien wyróżniać się krem plażowy?

Preparat używany nad morzem musi radzić sobie z wodą, potem, piaskiem i intensywnym słońcem. Przy zakupie zwróć uwagę na następujące cechy:

• Wodoodporność – ogranicza spływanie preparatu podczas kąpieli i pocenia się, ale nie oznacza całkowitej odporności na ścieranie ręcznikiem.
• Fotostabilność – oznacza, że filtry zachowują właściwości pod wpływem światła i nie rozpadają się szybko na słońcu.
• Ochrona UVA i UVB – szerokie spektrum zabezpiecza skórę przed różnymi rodzajami promieniowania.
• Łatwa aplikacja – lekka, nietłusta konsystencja ułatwia rozsmarowanie odpowiednio grubej warstwy na całym ciele.

Określenie „wodoodporny” nie oznacza, że po kąpieli nie trzeba nakładać kremu ponownie. Kontakt z wodą, ręcznikiem i piaskiem stopniowo usuwa preparat ze skóry.

Jak prawidłowo stosować krem z filtrem?

Pierwszą warstwę nałóż około 30 minut przed wyjściem na plażę. Dzięki temu produkt zdąży równomiernie pokryć skórę. Nie pomijaj uszu, karku, ramion, dłoni, stóp, łokci i kolan. Twarz oraz usta wymagają osobnych preparatów, jeśli krem do ciała nie jest przeznaczony do tych obszarów.

Na całe ciało osoby dorosłej potrzeba około 25 ml preparatu, czyli mniej więcej dwóch łyżek stołowych. Zbyt cienka warstwa może znacząco obniżyć poziom ochrony deklarowany na opakowaniu. Krem ponawiaj mniej więcej co 2 godziny oraz po każdej kąpieli, intensywnym spoceniu się lub wytarciu skóry ręcznikiem.

Przed wyjściem sprawdź, czy w torbie plażowej masz wszystko, co pomaga utrzymać ochronę przez cały dzień:

• Preparat o właściwym faktorze – SPF 50 przy bardzo jasnej i wrażliwej skórze, a co najmniej SPF 30 przy dłuższej ekspozycji na plaży.
• Odpowiednią ilość – około 25 ml na całe ciało podczas jednej aplikacji.
• Czas na pierwszą aplikację – krem nałożony około 30 minut przed wyjściem na słońce.
• Zaplanowaną reaplikację – ponowne smarowanie co około 2 godziny oraz po kąpieli lub wytarciu ręcznikiem.
• Dodatkową osłonę – kapelusz, okulary przeciwsłoneczne, lekkie ubranie i możliwość odpoczynku w cieniu.

Najprostsza decyzja wygląda więc tak: dla fototypu I i dzieci wybierz SPF 50, dla fototypu II zwykle SPF 30–50, a przy ciemniejszej karnacji co najmniej SPF 20–30, zależnie od czasu ekspozycji. Na plaży liczy się nie tylko wysokość faktora, lecz także wodoodporność, ochrona UVA i regularne nakładanie odpowiedniej ilości preparatu.

Artykuł nie stanowi porady medycznej i powstał wyłącznie w celach informacyjnych. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie negatywne skutki wdrożonych zaleceń. Zawsze zasięgnij opinii specjalisty medycyny w powyższym zakresie.